老话讲，肝脏藏毒百病生！
作为人体重要的代谢解毒器官，肝脏好比一位“大将军”。它好了，才能指挥好身体其他脏器正常运转。
但在21世纪的当代，雾霾、水质污染、汽车尾气无处不在；熬夜失眠、劳累压力、酗酒吸烟也成为日常……
【资料图】
我们的肝脏已经越来越不堪重负！
人体每时每刻都在产生毒素。
据研究统计，肝脏每3分钟过滤一次全身血液，每天进行500多种化学反应，24小时不停运转。
肝脏只要“罢工”一小会，那么人体产生的毒素就足以把自己毒死。
如果你经常熬夜，那要警惕了。
熬夜会让受损的肝脏无法进入休息，从而降低肝功能内的血红蛋白代谢能力，日常摄入的毒素无法得到分解代谢，肝慢慢硬化…
酗酒，更是酒精肝的元凶。
酒精中乙醇如同药品，须经过肝脏代谢，每喝一次，肝脏就需不断的氧化分解，每次醉酒就相当于一次“爆肝“。
更别提高脂高油导致的肝脏脂肪堆积过多、吸烟尼古丁和焦油致癌物更会堆积在肝脏，不停的催化肝脏问题！
若这时候你还不注意保护肝脏，任由其慢慢发展病变，那后果不堪设想。
都说“肝是哑巴，胃是喇叭”。
肝脏是一个没有痛觉且工作能力很强的器官，即使出现小问题也不会感觉到明显的不舒服。
加上它又被骨性器官保护着，平常摸不到，一旦发现了问题80%往往是大问题。
所以平时养肝就是在养命！
你以为这是在危言耸听就错了，据不完全统计，全国有3亿人口都受到肝病的影响！
70%的人需要进行肝脏修护，而这些都是无数个不良的生活习惯堆积而来。
日常生活中，我们该如何读懂，肝脏向你发出的“求救信号”呢？
可以扫码，直接听营养师怎么说
1、看指甲
肝之合筋也，其荣爪也。指甲是肝血精华的外显，正常的指甲坚厚，光滑亮泽。
若你肝血亏虚，则指甲薄脆易断，黄白惨淡，出现黑点或白点（线），甚则凹陷。
2、看睡眠
晚上1-3点是肝经当令，在此时无故醒转，就是肝在提醒了。
肝藏血，藏魂，人卧则血归于肝，血和魂安，则睡眠好。相反，肝血不足，藏血不稳，则少寐易惊。
3、女性朋友可看经前是否胸部胀痛
肝主疏泄，调畅气机，喜条达，恶抑郁。气机阻滞的直接表现就是胸部胀痛，常见的是女性经前乳房胀痛、按痛。
4、看脾气和性格
若你无缘无故地生气，或是抑郁爱哭、长吁短叹，或有选择困难，那你也肝郁了。
肝主怒，生大气后，怒气贮于肝，等待往外疏泄。肝若疏泄失常，轻则引起胸胁胀痛、打嗝等。
5、看眼睛
肝开窍于目，肝之精气上注于目，用眼过度很耗肝血。
肝血不足，目失所养，则干涩无神；肝火上炎，则眼睛红赤，还可能引起头晕耳鸣、口苦口黏等。
了解到肝脏的重要，为了养肝护肝，许多人开启大量的药物进补，殊不知药物产生的毒素依旧需要肝脏进行二次代谢，反而加重的肝脏负担。
更何况肝脏需要的并不是补。
在著名的尼克博士肝解剖实验中，常吃药的人，肝脏中约取出了1斤的毒垢，都是重金属、药物化学残留。
想要保护肝脏，正确的方式是净化+修护！肝脏清净了，才能更好地运作代谢。
说到肝脏保护，不得不提及咱们邻国日本。
大家都知道，日本酒文化盛行。
在日本职场文化里，经常三五同僚，下班后聚在居酒屋里，喝酒聊天，放松心情，舒缓压力。
就算这样，他们肝脏问题的发生率还低。原因就在于他们在肝脏保护上很有方法。
他们不会滥用补品和药，而是选择更为自然纯粹的健康食物。
其中有一种食物就是备受医学与专家推崇的——姜黄。
姜黄是一种草本植物，据《本草纲目》记载，姜黄“治风痹臂痛”。
现代大量医学表明，姜黄具有肝脏保健功能，妥妥的“肝卫士”，这一观点已获得多国认可。
在日本，姜黄净肝解酒可以说是家喻户晓，只不过姜黄的气味和味道让人望而却步。
并且姜黄还存在一个重大的弊端：生物利用率低，很难被人体吸收。
不过随着科学的发展，日本有关研发机构已经突破了姜黄的壁垒，开发出一种「高生物利用率的姜黄发酵提取精华法」，并取得日本专利！
这也意味着，在保肝护肝，减少肝脏重症发病率这条路上，会有越来越多人因此而受益。
另外，对于已经明确诊断为脂肪肝、酒精肝的患者，不仅需要改变不良生活方式，更应当正确认识并重视肝的问题。
遵循医嘱、按时服药，定期检查，采取科学的方式，才是最重要也最有效的处理方式。
市面上「姜黄」产品选哪个？
日常养肝护肝，常做这6个动作
扫码添加营养师，与您分享
